Ако страдате от загуба на коса или цъфтеж, вашият начин на хранене вероятно е от ключово значение за предотвратяване на този проблем.
Това е тревожно състояние не само за жените, но и за мъжете, което води до допълнителни притеснения.
Яжте храни с антиоксидантни флавоноиди за укрепване на космените фоликули, богатите на желязо храни за стимулиране на червените кръвни клетки и богатите на протеини и силициев диоксид храни, за да се стимулира растежа на косата и здравата коса.
Ето и най-полезните храни за гъста коса.
- Манго – Този колоритен плод осигурява минералния силициев диоксид, компонент на съединителната тъкан, който помага за укрепване на косата и насърчава растежа и.
- Соя – Храните, получени от соя, като соеви зърна и темпе, се смята, че възпрепятстват образуването на хормон, наречен дихидротестостерон, чийто дисбаланс допринася за загубата на коса.
- Яйца – Яйцата помагат да се увеличи производството на колаген.
- Кафяви морски водорасли – Желязото във водораслите осигурява здравословно производство на червени кръвни клетки. L-лизинът улеснява абсорбцията на желязо, а дефицитът и при двата може да повлияе на загубата на коса.
- Ленено семе – Високото съдържание на омега-3, те помага да се подхранва косата и да я предпазва от изсушаване.
- Тиквени семена – Тези богати на протеини семена осигуряват цинк, който поддържа клетъчното възпроизвеждане и подобрява имунитета, като от своя страна насърчава растежа на косата.
