Защо трябва да ядем яйца

Снимка: Gotvach.bg

Яйцата са един от най-хранителните продукти, които съществуват на земята.

Освен, че са вкусни и много полезни, те участват в приготвянето на много от нещата, които консумираме ежедневно. 

Във всяко яйце се съдържат всички вещества, които са необходими за изграждане на един нов организъм. foodpanda, подбра най-полезните свойства на този продукт и защо трябва да присъства на масата ни редовно.

  • Яйцето ни държи сити, много по-дълго отколкото зърнените култури или хляба. Белтъчините и мазнините помагат да се поддържат енергийните нива на тялото.
  • Яйцата са едно от най-добрите средства за отслабване. Проучвания показват, че хора които ядат яйца за закуска са по- склонни да губят тегло по- бързо.
  • Един от най-богатите източници на протеини, което означава, че яйцата съдържат всички незаменими аминокиселини, които трябва да получаваме ежедневно.
  • Те са евтин и масов продукт. В сравнение с другите високо протеинови храни като червеното месо, яйцата са евтин продукт, които присъства във всеки хладилник.
  • Помагат за развитието на мозъка и паметта. Благодарение на съставката холин, функциите на мозъка и паметта стават по- добри, както и подобряването на бдителността.
  • Яйцата предпазват зрението. Антиоксидантите и зексина, които присъстват в яйцето, помагат при увреждания на очите и излагането ни ултравиолетови лъчи.

 

КОМЕНТАРИ

Няма добавени коментари.

Код за сигурност, въведете кода a2g