Точно в 04.00 ч. сутринта на 29 октомври ще преминем към астрономическото часово време, тоест, ще превъртим стрелките на часовника с един час назад. Така идната неделя ще спим 1 час повече!
Но всъщност това, което се случва със сигурност е, че се гмурваме в сезона на мрачните настроения и депресиите. А промяната на режима на децата и учениците, която се налага от само себе си, разбалансира малките повече и от нас.
Всяка година по същото време учени и лекари обясняват как превъртането на часовниците с един час назад в последната неделя на октомври стресира организма, защото обърква биологичния ни часовник.
В медицината даже вече има термин за подобно състояние – десинхроноза (разминаване между биологичния и механичния часовник). Установено е, че са ни нужни поне две седмици, за да свикнем с промяната и да преборим умората, сънливостта, да си възвърнем концентрацията и усмивките.
Как да го постигнем? Планът е прост: отсега да започнем да напасваме обичайния си ритъм на живот към промяната. Постепенно да започнем да си лягаме малко по-рано и да си осигуряваме повече време за сън, за да не бъде преходът рязък, да опитваме да ядем по-витаминозна храна, да се занимаваме повече с любимите неща, които ви носят спокойствие и радост. И да не пропускаме нито единн шанс да си набавяме така необходимия витамин D, улавяйки всеки възможен слънчев лъч с разходки на открито.